Te contamos un poco de historia. Cómo los intestinos eran cuidados en el antiguo Egipto y cómo los tratan en otras culturas milenarias, como en China o en Japón.

Hablamos de las posibles causas de las alteraciones intestinales cada vez más comunes: Estreñimiento, Colitis y Colon irritable.

Te damos las características de las deposiciones de un organismo saludable.

Descubrirás el “zoológico” que tenemos dentro. En nuestro cuerpo hay mas microbios que células humanas. Tener un vientre sano significa que hay un equilibrio entre las bacterias “malas” y las “buenas”.

Definimos que son los Prebióticos y los Probióticos, fundamentales para la buena salud intestinal.

1.  Los Prebióticos y Probióticos que no pueden faltar en tu alimentación.
2. Hidratación: fundamental para la salud intestinal.
3. Una cucharada de aceite de oliva o de coco en ayunas para ayudar a lubricar la materia fecal.
4. Los masajes que ayudan a ir al baño.
5. La respiración para oxigenarte y relajarte.
6. Mover el bodyde acuerdo a tu condición. Yoga y ejercicio.
7. Los suplementos y alimentos mas aconsejables.

OTROS RECURSOS

– Hidratación

https://www.mariatalavera.com/agua-el-fluido-vital/

– Respiración

https://www.mariatalavera.com/inhala-exhala-poder-la-respiracion/

https://www.mariatalavera.com/inhala-exhala/

– Ejercicio

https://www.mariatalavera.com/los-ingredientes-la-felicidad/

– Yoga

https://www.mariatalavera.com/beneficios-del-yoga/

– Chía

https://www.mariatalavera.com/un-manera-muy-rica-de-comer-semillas-de-chia/

Atención con lo que comes y cómo lo comes. Mastica 30 veces. Come poca cantidad de comida, mas veces al día. 

Prepara el fuego digestivo: empieza la comida con verduras amargas, utiliza especias, come encurtidos, practica un día vegetariano a la semana. Los mini ayunos son un estupendo descanso para el organismo.

RECURSOS:

– Comer menos y mejor

https://www.mariatalavera.com/comer-menos-y-mejor/

– Infusión de jengibre y limón

https://www.mariatalavera.com/sencillo-poderoso-consejo-mejorar-la-digestion/

Mantener los Intestinos en buen estado.

. Hacer bien la digestión.

. Dormir lo suficiente.

. Socializar y cultivar buenas relaciones.

. Reír.

. Estar en contacto con la naturaleza.

. Hacer ejercicio adecuado a cada condición.

. Mantener relaciones sexuales saludables.

. Vivir el presente, entrenar la Atención Plena.

. Realizar depuraciones para mantener el organismo limpio, clave para la buena salud

Recursos:

– Dormir

https://www.mariatalavera.com/a-dormir-bien-se-aprende/

– Reír

https://www.mariatalavera.com/la-risa/

– Sexualidad

https://www.mariatalavera.com/las-3-consultas-mas-comunes-sobre-sexualidad/

– Mindfulness y Meditación

https://www.mariatalavera.com/meditacion-vivir-la-vida-mas-libre-ligera/

https://www.mariatalavera.com/practicar-mindfulness-comes-dos-acciones-mas-reducir-estres/

https://www.mariatalavera.com/3-poderosas-razones-para-meditar/

– La dieta de la energía y la salud

https://www.mariatalavera.com/la-dieta-alcalina-la-dieta-de-la-energia-y-la-salud/

Si tienes alguna duda, o quieres comentarnos algo, escríbenos a: info@mariatalavera.com