No Result
View All Result

No hay productos en el carrito.

  • Login
María Talavera | Mindfulness y Vida Plena
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Rutinas Matutinas
    • Programa Otoñal Detox
    • Programa Spring Detox
    • Pautas para aliviar el estrés y la ansiedad
    • Programa rejuvenece
    • Álbum de meditaciones
    • Audios curso on-line mindfulness
  • Sobre mí
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Rutinas Matutinas
    • Programa Otoñal Detox
    • Programa Spring Detox
    • Pautas para aliviar el estrés y la ansiedad
    • Programa rejuvenece
    • Álbum de meditaciones
    • Audios curso on-line mindfulness
  • Sobre mí
No Result
View All Result
María Talavera | Mindfulness y Vida Plena
No Result
View All Result

Cómo practicar mindfulness mientras comes y dos acciones mas para reducir el estrés

Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en Pinterest

¿Estás pendiente del whatsApp mientras cenas con unos amigos? ¿Al mismo tiempo ves la televisión, tienes el móvil en una mano y con la otra tecleas el ordenador? ¿Alguna vez en la ducha tus pensamientos te han llevado tan lejos que ni siquiera recuerdas si te enjabonaste el pelo? ¿Divagas pensando en algo que sucedió en el pasado y fantaseas sobre el futuro con hechos que probablemente nunca sucederán? Lo normal es que hayas contestado afirmativamente a algunas de estas preguntas. Realizar varias cosas a la vez o estar haciendo una tarea mientras estás pensando en algo totalmente diferente, es común entre todos los seres humanos.

Esta capacidad es parte de la evolución que nos permite pensar, aprender y planificar. Pero añádele además a esta mente, que no puede quedarse quieta, el ritmo frenético, las prisas y todos los avances tecnológicos de la sociedad actual con sus teléfonos inteligentes, internet, las redes sociales y otros tantos estímulos externos que lleva a nuestro sistema nervioso al límite de nuestras posibilidades, con el consecuente desgaste psicológico.

Pues bien, el “antídoto” para esto es Mindfulness, en su traducción al español Conciencia Plena o Atención Plena, una herramienta eficaz para reducir el malestar psicológico, los síntomas físicos y los daños colaterales causados por el estrés. De hecho ya son muchas corporaciones internacionales que han incorporado Mindfulness en sus programas de formación y han habilitado salas para que sus empleados puedan meditar o practicar la Atención Plena entre una reunión y otra. Estas multinacionales tienen claro que los empleados con menos estrés están más centrados, ven con mayor claridad, son más creativos, y en definitiva, más productivos.

En este video te explico  3 SENCILLAS ACCIONES que puedes realizar cada día para integrar Mindfulness en tu vida.

Artículo anterior

¿Por qué no nos entendemos aunque hablemos el mismo idioma?

Siguiente artículo

5 pasos para relajarte y reafirmar los músculos de la cara

Siguiente artículo
Masaje facial

5 pasos para relajarte y reafirmar los músculos de la cara

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones de uso
  • Contacta conmigo
Menú
  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones de uso
  • Contacta conmigo
No Result
View All Result
  • Inicio
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • Vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Programa otoñal detox
    • Programa Spring Detox
    • Rutinas Matutinas
    • Pautas para el Estrés y la Ansiedad
    • Programa Rejuvenece
    • Álbum de Meditaciones
    • Curso Online Mindfulness
    • Audios Curso on-line de Mindfulness
  • Sobre mí
  • Login
  • Carrito

©2020, María Talavera. Todos los derechos reservados.

Bienvenida

Inicie sesión con su cuenta

¿Perdió su contraseña?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Iniciar sesión

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies