Meditación y yoga

La meditación y el yoga ayudan a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. En esta categoría encontrarás teoría y práctica sobre estas disciplinas milenarias.

Lugares exclusivos para desconectar

Ahora que se aproxima el puente de diciembre, y las vacaciones de navidad, quizás estés pensando en ir a un lugar tranquilo, donde puedas desconectar y descansar. Estuve en Masqi, hace casi dos meses,  y me encantó la experiencia. Masqi,...

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Encuentra la postura adecuada para meditar

Hace un par de días leí en La Contra de La Vanguardia (por cierto, una sección muy recomendable del periódico), la entrevista a Dennis White, Satyananda, un monje y maestro de meditación que dirige el templo Self-Realization Fellowship en California, donde decía...

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MEDITACIÓN: para vivir la vida mas libre y ligera

MEDITACIÓN: para vivir la vida mas libre y ligera

De jovencita, cuando vivía en América y cruzaba a menudo el atlántico, ¡¡tenía pavor a volar!! Había veces que me estresaba tanto, que hasta me enfermaba del estómago dos días antes del vuelo. Y ya en el avión, ni te...

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Inhala… Exhala… el poder de la respiración

Cada respiración nos proporciona una oportunidad para disfrutar de la vida. Si te sientes asustada, enfadada, cerrada o desconectada, respira conscientemente! Estas son las indicaciones para hacer respiraciones completas o yóguicas. Se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, torácica y...

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