Meditación y yoga

La meditación y el yoga ayudan a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. En esta categoría encontrarás teoría y práctica sobre estas disciplinas milenarias.

MEDITACIÓN: para vivir la vida mas libre y ligera

MEDITACIÓN: para vivir la vida mas libre y ligera

De jovencita, cuando vivía en América y cruzaba a menudo el atlántico, ¡¡tenía pavor a volar!! Había veces que me estresaba tanto, que hasta me enfermaba del estómago dos días antes del vuelo. Y ya en el avión, ni te...

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Inhala… Exhala… el poder de la respiración

Inhala… Exhala… el poder de la respiración

Cada respiración nos proporciona una oportunidad para disfrutar de la vida. Si te sientes asustada, enfadada, cerrada o desconectada, respira conscientemente! Estas son las indicaciones para hacer respiraciones completas o yóguicas. Se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, torácica y...

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Rutinas Matutinas

A mí, que me encanta descubrir y experimentar, ¡la de cosas que he probado! Y aunque no soy nada fiel, por ejemplo, al peluquero, la crema de cara, o el desodorante, a veces, mis descubrimientos resultan ser verdaderos tesoros difícil...

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La estrella de toda rutina: madrugar

Nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con las rutinas que repetimos diariamente. Yo me he dado cuenta que aquellas que hago por la mañana, son las que mas van a influir en la calidad del resto del día....

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inhala… exhala…

inhala… exhala…

Podemos estar sin comer ni beber durante días (yo no lo he comprobado) pero ya sea por voluntad propia o por fatalidades y circunstancias adversas, una persona, puede vivir sin alimentos ni agua durante días. Pero, ¿cuánto podemos sobrevivir sin...

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