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Actitudes para vivir una vida plena
No sé si te has llenado el 2020 de propósitos, yo me he planteado varios objetivos, pero lo que más me importa, y en lo que me enfoco, es en la actitud que adopto para, como decía el poeta, más que para llegar a algún sitio, “hacer camino al andar”. Es decir, ponerme más en el modo SER que HACER.
Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular y maestro de meditación, que en 1979 desarrolló el MBSR en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, un programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness que se ha convertido en un referente en la medicina complementaria y en el ámbito de la psicología, explica en este video las 9 actitudes para la práctica de Mindfulness y que puedes mantener presentes en tu día a día para vivir una vida plena:
Mente de principiante, No juzgar, Aceptación, Dejar ir, Confianza, Paciencia, No forzar, Gratitud y Generosidad.
Y por mi parte compartir contigo las 6 actitudes para vivir mejor, aquellas que generan el estado de ánimo adecuado para que los propósitos puedan florecer y crecer sanos y robustos en un terreno abonado:
Curiosidad, Superación, Agradecimiento, Confianza, Compasión y Alegría.
Espero que te inspire.
Gracias, gracias, gracias!!! que desafio lindo transformar actitudes
A ti Marcela, gracias por acompañarme 😉
como siempre Maria, todo interesante, y agradable de ver y escuchar, tambien darte las gracias por las rutinas matutinas que regalaste en ogosto, hice lo que puede, asi que muchas gracias
Gracias a ti por tu cariñoso mensaje!
Gracias por la entrevista de Jon Kabat-Zinn con sus estupendos consejos y además la guinda de los tuyos. Con todo mi cariño, Marta
Gracias Marta, me alegra que te haya gustado.
Hola María. Gracias por todas las cosas que me envías. Súper, las seis actitudes para vivir mejor. Miles de Bendiciones.
Muchas gracias a ti Luz! Un besote