Meditación y yoga

La meditación y el yoga ayudan a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. En esta categoría encontrarás teoría y práctica sobre estas disciplinas milenarias.

El cerebro del meditador

Nazareth Castellanos es investigadora científica. Licenciada en Física Teórica, tiene un doctorado en Medicina, máster en Matemáticas aplicadas a la Biología y en Neurociencias. Ha publicado casi 40 artículos en prestigiosas revistas científicas internacionales. Ha impartido clases en universidades de...

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¿Por qué el Budismo es verdad?

El autor de ¿Por qué el budismo es verdad? es Robert Wright, uno de los pensadores mas brillantes de EEUU. Es también autor de “La evolución de Dios”, que fue un Best Seller del New York Times y finalista del...

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Beneficios del Yoga

“Mejora el riego sanguíneo, el sistema inmune, la memoria y la concentración. Favorece la función renal, previene la diabetes, el reumatismo, los trastornos gastrointestinales, combate los catarros crónicos, la depresión y la ansiedad, alivia la tensión muscular, regula la presión...

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Cómo se practica la respiración completa o yóguica

Cómo se practica la respiración completa o yóguica

La respiración completa o yóguica, se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, torácica (intercostal) y clavicular. Al respirar con toda la capacidad pulmonar, de manera profunda y sosegada, el cuerpo tiende a calmarse, el pecho y el abdomen se expanden,...

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Lugares exclusivos para desconectar

Ahora que se aproxima el puente de diciembre, y las vacaciones de navidad, quizás estés pensando en ir a un lugar tranquilo, donde puedas desconectar y descansar. Estuve en Masqi, hace casi dos meses,  y me encantó la experiencia. Masqi,...

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Encuentra la postura adecuada para meditar

Hace un par de días leí en La Contra de La Vanguardia (por cierto, una sección muy recomendable del periódico), la entrevista a Dennis White, Satyananda, un monje y maestro de meditación que dirige el templo Self-Realization Fellowship en California, donde decía...

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