Meditación y yoga

La meditación y el yoga ayudan a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. En esta categoría encontrarás teoría y práctica sobre estas disciplinas milenarias.

Beneficios del Yoga

“Mejora el riego sanguíneo, el sistema inmune, la memoria y la concentración. Favorece la función renal, previene la diabetes, el reumatismo, los trastornos gastrointestinales, combate los catarros crónicos, la depresión y la ansiedad, alivia la tensión muscular, regula la presión...

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Cómo se practica la respiración completa o yóguica

Cómo se practica la respiración completa o yóguica

La respiración completa o yóguica, se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, torácica (intercostal) y clavicular. Al respirar con toda la capacidad pulmonar, de manera profunda y sosegada, el cuerpo tiende a calmarse, el pecho y el abdomen se expanden,...

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Lugares exclusivos para desconectar

Ahora que se aproxima el puente de diciembre, y las vacaciones de navidad, quizás estés pensando en ir a un lugar tranquilo, donde puedas desconectar y descansar. Estuve en Masqi, hace casi dos meses,  y me encantó la experiencia. Masqi,...

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Encuentra la postura adecuada para meditar

Hace un par de días leí en La Contra de La Vanguardia (por cierto, una sección muy recomendable del periódico), la entrevista a Dennis White, Satyananda, un monje y maestro de meditación que dirige el templo Self-Realization Fellowship en California, donde decía...

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Mindfulness y Meditación con Gustavo Diex / Parte I

Mindfulness y Meditación con Gustavo Diex / Parte I

Gustavo Diex es mi profesor de Meditación y Yoga. Me gusta Gustavo porque es una persona terrenal, muy cercana, con un gran sentido del humor, con mucho conocimiento y un excelente maestro. Es Licenciado en Ciencias Físicas y Máster en...

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