Meditación y yoga

La meditación y el yoga ayudan a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. En esta categoría encontrarás teoría y práctica sobre estas disciplinas milenarias.

Rutinas Matutinas

A mí, que me encanta descubrir y experimentar, ¡la de cosas que he probado! Y aunque no soy nada fiel, por ejemplo, al peluquero, la crema de cara, o el desodorante, a veces, mis descubrimientos resultan ser verdaderos tesoros difícil...

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La estrella de toda rutina: madrugar

Nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con las rutinas que repetimos diariamente. Yo me he dado cuenta que aquellas que hago por la mañana, son las que mas van a influir en la calidad del resto del día....

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inhala… exhala…

Podemos estar sin comer ni beber durante días (yo no lo he comprobado) pero ya sea por voluntad propia o por fatalidades y circunstancias adversas, una persona, puede vivir sin alimentos ni agua durante días. Pero, ¿cuánto podemos sobrevivir sin...

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Regálate un Retiro

Regálate un Retiro

Hay muchos tipos de retiros; de silencio, de yoga, de meditación, de ayuno, de desarrollo personal, de mindfulness, individuales, en grupo, a la carta… Pero, ¿para que sirve un retiro? Se me ocurren muchas cosas. Un retiro se hace para:...

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