Mindfulness

En esta categoría encontrarás contenidos sobre mindfulness. El Mindfulness, en su traducción al español Conciencia Plena o Atención Plena, es una habilidad para estar y experimentar en el presente con profunda aceptación

Mindfulness y Meditación con Gustavo Diex / Parte I

Mindfulness y Meditación con Gustavo Diex / Parte I

Gustavo Diex es mi profesor de Meditación y Yoga. Me gusta Gustavo porque es una persona terrenal, muy cercana, con un gran sentido del humor, con mucho conocimiento y un excelente maestro. Es Licenciado en Ciencias Físicas y Máster en...

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Inhala… Exhala… el poder de la respiración

Inhala… Exhala… el poder de la respiración

Cada respiración nos proporciona una oportunidad para disfrutar de la vida. Si te sientes asustada, enfadada, cerrada o desconectada, respira conscientemente! Estas son las indicaciones para hacer respiraciones completas o yóguicas. Se realiza unificando las tres respiraciones: abdominal, torácica y...

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La estrella de toda rutina: madrugar

Nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con las rutinas que repetimos diariamente. Yo me he dado cuenta que aquellas que hago por la mañana, son las que mas van a influir en la calidad del resto del día....

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Regálate un Retiro

Regálate un Retiro

Hay muchos tipos de retiros; de silencio, de yoga, de meditación, de ayuno, de desarrollo personal, de mindfulness, individuales, en grupo, a la carta… Pero, ¿para que sirve un retiro? Se me ocurren muchas cosas. Un retiro se hace para:...

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3 poderosas razones para meditar

3 poderosas razones para meditar

¿Por qué hay tanta insistencia en meditar? ¿Es realmente tan beneficioso? El prestigioso neurocientífico Richard J. Davidson, ha creado un Centro para la Investigación de Mentes Saludables y entre los estudios que lleva a cabo ha verificado que la meditación...

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