No Result
View All Result

No hay productos en el carrito.

  • Login
María Talavera | Mindfulness y Vida Plena
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Rutinas Matutinas
    • Programa Otoñal Detox
    • Programa Spring Detox
    • Pautas para aliviar el estrés y la ansiedad
    • Programa rejuvenece
    • Álbum de meditaciones
    • Audios curso on-line mindfulness
  • Sobre mí
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Rutinas Matutinas
    • Programa Otoñal Detox
    • Programa Spring Detox
    • Pautas para aliviar el estrés y la ansiedad
    • Programa rejuvenece
    • Álbum de meditaciones
    • Audios curso on-line mindfulness
  • Sobre mí
No Result
View All Result
María Talavera | Mindfulness y Vida Plena
No Result
View All Result

Claves para no engordar en las fiestas navideñas

Compartir en FacebookCompartir en TwitterCompartir en Pinterest

Claves para no engordar en las fiestas navideñas. En plenas celebraciones navideñas, mi propuesta es que te relajes y disfrutes de las comidas y cenas que se avecinan. Son unos pocos días y si sigues las pautas que comparto en este video, estoy segura de que no engordarás ni un gramo.

Y si engordas ¡no te preocupes! ¡Ancha es Castilla! Y Carmen Salgado y yo tenemos un propuesta para después de las fiestas que te va a encantar. Esta vez presencial.

Pero, ¿por qué engordamos?

– Engordamos porque ingerimos mas calorías de las que quemamos.

– Por condición genética. Hay ciertas personas que poseen mayor tendencia a acumular grasa por el llamado genotipo ahorrador, una herencia genética de nuestros humanos primitivos.

– Se engorda también por cambios hormonales.

– Engordamos por factores psicológicos y emocionales. En muchas ocasiones volcamos las frustraciones, la ansiedad, la culpa y otras emociones en la comida, atiborrándonos sobre todo de grasas y azúcares.

– Y engordamos porque, sin necesidad de que haya una ingesta elevada de calorías, se toman alimentos inapropiados, que desequilibran el metabolismo, y aquí están los aditivos, conservantes y saborizantes d elas comidas procesadas y embazadas, y el excesivo consumo de azúcares.

Mi propuesta en estas fiestas:

  1. MUÉVETE MAS
  2. COME BOCADOS PEQUEÑOS Y DESPACIO, MASTICANDO MUCHO
  3. SÍRVETE UNA SOLA VEZ, ¡NADA DE REPETIR!
  4. BEBE AGUA UNOS 20 MINUTOS ANTES DE COMER
  5. PRACTICA EL MINI AYUNO

Y además:

– Apoya la digestión con enzimas digestiva, o bien, beber agua con limón y una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida. O una infusión de jengibre y limón, que prepara el fuego digestivo y propicia una mejor combustión.

– Mantén tu microbioma saludable, con alimentos fermentados que siembran tu intestino con bacterias saludables: chucrut, encurtidos, kimchi, kéfir, kombucha…

Pero sobre todo, ¡sé muy feliz!

Artículo anterior

El mejor libro de recetas de plantas silvestres comestibles

Siguiente artículo

Baño con Sales de Epsom para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo

Siguiente artículo
sales de epsom

Baño con Sales de Epsom para reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo

Comentarios 2

  1. Gema Sánchez says:
    5 años hace

    Me encanta tu blog María! Todo lo que cuentas es muy interesante y útil!
    Siempre que recibo un email lo abro con mucha alegría porque sé que me va a encantar
    Gracias por todo

    Responder
    • María Talavera says:
      5 años hace

      Y no sabes lo que me anima leer tu comentario! Muchísimas gracias a ti por estar suscrita. FELICES FIESTAS!

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones de uso
  • Contacta conmigo
Menú
  • Política de Privacidad
  • Términos y Condiciones de uso
  • Contacta conmigo
No Result
View All Result
  • Inicio
  • Cursos
  • Retiro Equinoccio
  • Vídeoblog
  • Aula
    • Batch Cooking
    • MNB
    • Reduce el Estrés con Mindfulness
    • Programa otoñal detox
    • Programa Spring Detox
    • Rutinas Matutinas
    • Pautas para el Estrés y la Ansiedad
    • Programa Rejuvenece
    • Álbum de Meditaciones
    • Curso Online Mindfulness
    • Audios Curso on-line de Mindfulness
  • Sobre mí
  • Login
  • Carrito

©2020, María Talavera. Todos los derechos reservados.

Bienvenida

Inicie sesión con su cuenta

¿Perdió su contraseña?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Iniciar sesión

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies