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Hace un año inicié un tratamiento de boca basado en la Dentosofía. Tenía que usar un activador por la noche y media hora durante el día. Un aparato que me obligaba a mantener la boca cerrada, con la lengua apoyada en el paladar, y a respirar por la nariz. En sólo cuatros meses los dientes de abajo, que tenía apiñados, se separaron. Y los de arriba, que los tenía salidos, retrocedieron. El tratamiento no era para alinear los dientes, sino para corregir el bruxismo y recolocar la mandíbula, pero está claro que mi patrón respiratorio oral, sobre todo por la noche, ha influido en la mala posición dental, ¡que ya no existe! La transformación ha sido espectacular. Puedes ver mi testimonio y fotos en ESTE POST.
Aprendiendo a Respirar mejor
La respiración oral es un gran enemigo de la salud y ahora, con esta pandemia, es de vital importancia que optimicemos nuestra respiración. La nariz es un filtro natural que no siempre utilizamos correctamente. Todo esto lo cuenta muy bien el Doctor en Medicina y Cirugía Fernando Anitua, que da todas las claves de la correcta respiración en este video:
Una de las sesiones que ofrecimos en el confinamiento fue la RESPIRACIÓN PARA LA COHERENCIA CARDIACA. La dirigió Ana Berenguer, Psicóloga, Breathwork Mastery con Alakh Analda y Embajadora International de Breathwork Foundation.
Se trata de una respiración nasal, lenta, profunda, rítmica y sin pausas entre inhalación y exhalación. Hay que realizar 6 respiraciones por minuto, es decir, 5 segundos para inhalar, 5 segundos para exhalar.
Puedes acceder al audio para conocer más en qué consiste esta RESPIRACIÓN, que pone en coherencia a nuestro corazón, y realizar una práctica de 5 minutos ¿Te animas a probar?