El estrés es algo inherente en el ser humano, un mecanismo de adaptación previsto para asegurar nuestra supervivencia y que actúa por defecto para adaptarse al peor escenario.
Un poquito de estrés es necesario para la vida. Es lo que alienta nuestra creatividad, implicación, ganas de superación y lo que nos da el vigor para enfrentarnos a nuevos retos. Un poco de estrés aumenta la memoria y te pone en guardia, pero cuando sucede regularmente y se instala, entonces es cuando aparecen los desequilibrios. Si el estrés se activa repetidamente o no se puede desactivar de forma adecuada, esta respuesta se puede volver casi tan nociva como los agentes estresantes.
Conoce es este podcast qué es el estrés, cómo funciona, cómo nos afecta y las técnicas más adecuadas para poder aliviarlo y gestionarlo de forma más hábil.
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MNB: Mindfulnes, Neurociencia y Bienestar
Un Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), al que hemos incorporado la base Neurocientífica y un experimento científico cuyo protagonista eres tú.