Al sol pero con cabeza: Vitamina D y protectores.
Descubre en este podcast, lo importante que es la Vitamina D y las mejores opciones para protegerte del sol.
El sol no es tu enemigo, es tu nutricionista silencioso. Gracias a los rayos UVB que recibimos del sol, podemos sintetizar la vitamina D, que también se comporta como una hormona y que está relacionada con la absorción de calcio, mantiene los huesos fuertes, regula el sistema inmune, previene enfermedades autoinmunes y mejora el ánimo. Hay incluso estudios que relacionan niveles bajos de vitamina D con la depresión y la fatiga crónica.
El sol es una fuente vital de salud, pero hay que saber dosificarlo.
En este capítulo te contamos cómo exponerte de forma segura, las dos clases de protectores externos que existen: físicos y químicos, y cuales son los más convenientes según tu piel.
También hablamos de la protección endógena, la que se crea desde dentro del cuerpo, con ciertos alimentos y suplementos.
Carmen Salgado menciona en el podcast, el caso de un hombre que estuvo 28 años trabajando como camionero y solo expuso un lado de su cara al sol. Puedes ver en ESTE ENLACE, el efecto en la piel sin protección.
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