La alimentación equilibrada

¿Sabes qué porcentaje de cada grupo de alimentos tendríamos que consumir en cada comida para tener una dieta equilibrada y rendir a tope? Lo que más necesitamos en nuestro organismo es energía para todas las funciones diarias.
Los alimentos que nos dan la glucosa, la que nos aporta la energía, son los cereales, hidratos de carbono complejos, frutas y verduras. Por lo tanto, estos son los que más deberíamos comer, hasta un 50% en cada plato.

Conoce en este video el resto de porcentajes de proteínas y grasas y la muestra de un desayuno saludable para estar concentrado, rendir, estudiar y aprender.
Ya sabes, en la vida todo es cuestión de equilibrio…en la comida también!