Cómo generar más calma en nuestras vidas

No es difícil estar en calma, cuando todas las cosas a mi alrededor son favorables, por ejemplo, cuando estás de vacaciones. Ahora bien, tener la mente serena en medio de circunstancias adversas, es más complicado ¿verdad?

La clave es que, independientemente de las circunstancias, podamos conectar con la calma, un tesoro al que todo ser humano puede acceder, porque de hecho, la mente está naturalmente relajada y en calma. Su propia naturaleza es pacífica.

Si no nos dedicamos algún tiempo cada día, de forma intencionada y continuada a cultivar y nutrir este tesoro, cuando nos enfrentemos a algún conflicto o evento difícil, es más probable que nos salgamos de nuestro centro, que nos desequilibremos y aparezca la inquietud y la contracción. Si tenemos entrenada la cualidad de la calma, es más fácil entrar a ella y re-conectar con la propia naturaleza de la mente. Es como bucear al fondo del océano, que se mantiene siempre quieto y en calma, aunque en la superficie haya una fuerte marejada.

Entonces, ¿cómo podemos generar más calma en nuestras vidas?

En el podcast comparto 3 propuestas muy efectivas para cultivar la calma.

Espero que te sea útil.

Para profundizar en la calma, te invito a visitar este post: 

Ejercicio de Respiración para la ansiedad y el estrés.