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María Talavera | Mindfulness y Vida Plena
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¡Que viene el coco!

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El agua de coco se saca del coco verde, aún sin madurar. De uno solo se puede extraer entre ¼ y ½ litro de agua de coco. ¿Y que tiene esta agua que no tiene la del grifo o la embotellada? ¡Electrolitos! Los electrólitos afectan a la cantidad de agua en el cuerpo, la acidez de la sangre (el pH), la actividad muscular y otros procesos importantes. Las bebidas isotónicas para deportistas llevan electrolitos para reponer los que se pierden cuando se suda.

El agua de coco contiene entre otros minerales:

Sodio y potasio: que mantiene el nivel de agua en el organismo, también el PH, la presión sanguínea y evita los calambres.

Calcio: interviene en la contracción muscular, la función nerviosa y el crecimiento celular.

Magnesio: que permite la transmisión neuromuscular

Fósforo: para los huesos

Es un agua ligera, sin apenas grasa, libre de colesterol, baja en azúcar, aporta unas 19 calorías por 100 gr. Mucho menos que las casi 70 calorías de un zumo de frutas.

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Comentarios 6

  1. Lucia says:
    7 años hace

    Hola María,

    ¿crees que nos podrías contar algo más sobre las grasas trans porfa??

    besazo!

    Responder
    • María Talavera says:
      7 años hace

      Claro! en este video tienes más información: LAS GRASAS

      Responder
  2. Elena Silva says:
    7 años hace

    Hola María, excelente el agua de coco, aquí en México hay mucho coco. Yo uso el aceite también para desmaquillarme, es excelente, solo hay que retirarlo muy bien. Saludos!

    Responder
    • María Talavera says:
      7 años hace

      Gracias Elena! lo probaré

      Responder
  3. Mari Carmen says:
    7 años hace

    Hola Maria, ¿alguna marca de agua de coco que puedas recomendar?
    Un saludo

    Responder
    • María Talavera says:
      7 años hace

      uy! hay muchas. La de Isola bio está bien. Lo importante es que sea 100% natural, sin azúcares añadidos y a ser posible ecológica 😉

      Responder

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