Dale al play y sigue este orden: Ejercicio, Respiración y Meditación.
Es el orden que yo sigo en mis rutinas, si a ti te encaja, ¡genial! pero puedes probar y ver si a ti te va mejor de otro modo.
Ya sabes, “el orden de los factores no altera el resultado”.
* Te recuerdo que cada semana propongo una rutina diferente.
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Movimiento EficienteEjercicios para el Movimiento Eficiente
VitalidadEjercicios para la Vitalidad
Cielo y tierraEjercicios Cielo y Tierra Movimiento EficienteEjercicios para el Movimiento EficienteVitalidadEjercicios para la VitalidadCielo y tierraEjercicios Cielo y Tierra
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[time-restrict on="2024-04-08" off="2024-04-14"]
Pilates IEjercicios de Pilates
EnergíaEjercicios para la Energía
RecibirEjercicios para Recibir Pilates IEjercicios de PilatesEnergíaEjercicios para la EnergíaRecibirEjercicios para Recibir
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[time-restrict on="2024-04-15" off="2024-04-21"]
Estiramientos FusiónEjercicios de Estiramiento
PurificaciónEjercicios para la Purificación
Atención PlenaEjercicios para la atención plena Estiramientos FusiónEjercicios de EstiramientoPurificaciónEjercicios para la PurificaciónAtención PlenaEjercicios para la atención plena
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[time-restrict on="2024-04-22" off="2024-04-28"]
Yoga IIEjercicios de Yoga
Cielo y tierraEjercicios Cielo y Tierra
UniónEjercicios para la unión Yoga IIEjercicios de YogaCielo y tierraEjercicios Cielo y TierraUniónEjercicios para la unión
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[time-restrict on="2024-04-29" off="2024-05-05"]
Yoga IIEjercicios de Yoga
Re-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio Corporal
Escaner CorporalEjercicios para hacer Escaner Corporal Yoga IIEjercicios de YogaRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner Corporal
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[time-restrict on="2024-05-06" off="2024-05-12"]
PilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner Corporal PilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner Corporal PilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner Corporal
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[time-restrict on="2024-05-13" off="2024-05-19"]
ReequilibrioRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio Corporal
Cielo y Tierra ReequilibrioRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalCielo y Tierra
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Pilates morado
vitalidad
Chakras Pilates moradovitalidadChakras
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Movimiento Eficiente
Conexión
Atención plena Movimiento EficienteConexiónAtención plena Movimiento EficienteConexiónAtención plena
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Yoga blanco
Purificación
Unión Yoga blancoPurificaciónUnión
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Estiramientos / Fusión
Concentración
Escáner corporal Estiramientos / FusiónConcentraciónEscáner corporal
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Yoga rojo
Equilibrio
Soltar Yoga rojoEquilibrioSoltar
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Pilates naranja
RelajaciónCielo y Tierra
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Reequilibrio
EnergíaAtención Plena
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PilatesVitalidadUnión
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Movimiento EficienteConexiónEscáner Corporal
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Yoga IVitalidadRecibir
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Estiramientos/FusiónConcentración
Recibir
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Yoga rojoEquilibrioCielo y tierra
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Pilates naranjaPilates naranjaChackras
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ReequilibrioEnergíaUnión
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Pilates moradoVitalidadEscáner corporal
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Movimiento EficienteConexiónSoltar
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Yoga blancoPurificaciónRecibir
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Estiramientos / FusiónConcentraciónCielo y Tierra
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[time-restrict on="2024-10-28" off="2024-11-03"]
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[time-restrict on="2024-11-04" off="2024-11-10"]
Pilates IEjercicios de Pilates I
RelajaciónEjercicios de RelajaciónEscaner CorporalEjercicios para hacer un Escáner Corporal
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Movimiento EficienteEjercicios para tener un Movimiento EficienteEnergíaEjercicios para subir la Energía
SoltarEjercicios para soltar
[/time-restrict]
[time-restrict on="2024-11-18" off="2024-11-24"]
Yoga IEjercicios de Yoga IVitalidadEjercicios para la vitalidadRecibirEjercicios para Recibir
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[time-restrict on="2024-11-25" off="2024-12-01"]
Estiramientos FusiónEjercicios de Estiramiento Fusión
ConexiónEjercicios para la conexiónCielo y tierraEjercicios para la conexión cielo y tierra
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[time-restrict on="2024-12-02" off="2024-12-08"]
Yoga IIEjercicios de Yoga II
PurificaciónEjercicios para la Purificación
ChakrasEjercicios para los chakras
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[time-restrict on="2024-12-09" off="2024-12-15"]
PilatesEjercicios de PilatesCielo y tierraEjercicios para la Conexión con el cielo y la tierraAtención PlenaEjercicios para l práctica de la atención plena
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EquilibrioEjercicios para el Equilibrio
RelajaciónEjercicios para la Relajación
SoltarEjercicios para soltar
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Pilates IEjercicios de pilatesEnergíaEjercicios para la EnergíaRecibirEjercicios para recibir
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Movimiento EficienteEjercicios para el Movimiento EficienteVitalidadEjercicios para la VitalidadCielo y tierraEjercicios Cielo y TierraMovimiento EficienteEjercicios para el Movimiento EficienteVitalidadEjercicios para la VitalidadCielo y tierraEjercicios Cielo y TierraPilates IEjercicios de PilatesEnergíaEjercicios para la EnergíaRecibirEjercicios para RecibirPilates IEjercicios de PilatesEnergíaEjercicios para la EnergíaRecibirEjercicios para RecibirEstiramientos FusiónEjercicios de EstiramientoPurificaciónEjercicios para la PurificaciónAtención PlenaEjercicios para la atención plenaEstiramientos FusiónEjercicios de EstiramientoPurificaciónEjercicios para la PurificaciónAtención PlenaEjercicios para la atención plenaYoga IIEjercicios de YogaCielo y tierraEjercicios Cielo y TierraUniónEjercicios para la uniónYoga IIEjercicios de YogaCielo y tierraEjercicios Cielo y TierraUniónEjercicios para la uniónYoga IIEjercicios de YogaRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner CorporalYoga IIEjercicios de YogaRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner CorporalPilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner CorporalPilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner CorporalPilatesRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalEscaner CorporalEjercicios para hacer Escaner CorporalReequilibrioRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalCielo y TierraReequilibrioRe-equilibrio CorporalEjercicios de Re-equilibrio CorporalCielo y TierraPilates moradovitalidadChakrasPilates moradovitalidadChakrasMovimiento EficienteConexiónAtención plenaMovimiento EficienteConexiónAtención plenaMovimiento EficienteConexiónAtención plenaYoga blancoPurificaciónUniónYoga blancoPurificaciónUniónEstiramientos / FusiónConcentraciónEscáner corporalEstiramientos / FusiónConcentraciónEscáner corporalYoga rojoEquilibrioSoltarYoga rojoEquilibrioSoltarPilates naranjaRelajaciónCielo y TierraReequilibrioEnergíaAtención PlenaPilatesVitalidadUniónMovimiento EficienteConexiónEscáner CorporalYoga IVitalidadRecibirEstiramientos/FusiónConcentraciónRecibirYoga rojoEquilibrioCielo y tierraPilates naranjaPilates naranjaChackrasReequilibrioEnergíaUniónPilates moradoVitalidadEscáner corporalMovimiento EficienteConexiónSoltarYoga blancoPurificaciónRecibirEstiramientos / FusiónConcentraciónCielo y TierraPilates IEjercicios de Pilates IRelajaciónEjercicios de RelajaciónEscaner CorporalEjercicios para hacer un Escáner CorporalMovimiento EficienteEjercicios para tener un Movimiento EficienteEnergíaEjercicios para subir la EnergíaSoltarEjercicios para soltarYoga IEjercicios de Yoga IVitalidadEjercicios para la vitalidadRecibirEjercicios para RecibirEstiramientos FusiónEjercicios de Estiramiento FusiónConexiónEjercicios para la conexiónCielo y tierraEjercicios para la conexión cielo y tierraYoga IIEjercicios de Yoga IIPurificaciónEjercicios para la PurificaciónChakrasEjercicios para los chakrasPilatesEjercicios de PilatesCielo y tierraEjercicios para la Conexión con el cielo y la tierraAtención PlenaEjercicios para l práctica de la atención plenaEquilibrioEjercicios para el EquilibrioRelajaciónEjercicios para la RelajaciónSoltarEjercicios para soltarPilates IEjercicios de pilatesEnergíaEjercicios para la EnergíaRecibirEjercicios para recibir