¿Sientes que tus hábitos ya no se ajustan a tu manera de vivir?
¿Que no puedes seguir más con la vida tal y como la llevas?
¿Te gustaría introducir rutinas saludables pero no sabes cuáles ni por dónde empezar?
¿Ya lo has intentado varias veces pero te has aburrido y lo has abandonado al poco tiempo?
Si tienes el propósito de cuidarte y no sabes cómo hacerlo, no te preocupes ¡yo te ayudo! Soy el empujoncito (cariñoso) que necesitas.
343 combinaciones, de media hora aproximadamente, que constan de ejercicios de trabajo corporal consciente, ejercicios de respiración y meditaciones guiadas, todo ello presentado en videos y audios con música.
Ejercicio + Respiración + Meditación
o también puedes seguir la combinación de la Rutina de la Semana propuesta por mí.
En RUTINAS MATUTINAS abordamos 3 pilares imprescindibles encaminados a conseguir vitalidad y serenidad, y desde el equilibrio interno adecuado, afrontar los retos que la vida nos brinda cada día.
El ejercicio aumenta los niveles de sustancias químicas cerebrales como la serotonina o la dopamina, que promueven la salud y ayudan a amortiguar algunos de los efectos del estrés. Aquí trabajamos la consciencia corporal a través del Yoga, el Pilates, las Técnicas de Reequilibrio Corporal y el Movimiento Eficiente.
La forma en que respiramos tiene un profundo efecto sobre nuestra postura corporal, nuestra conciencia y nuestro bienestar. La respiración consciente es una práctica fundamental de la salud, es el vínculo entre el cuerpo y la mente.
En numerosos estudios, la ciencia ha demostrado que la meditación provoca cambios significativos estructurales y funcionales en el cerebro en áreas asociadas con el bienestar y la felicidad. Con los audios de meditaciones guiadas, en RUTINAS MATUTINAS adquieres de manera sencilla el hábito de meditar.
Para rematar, después de hacer tu rutina sigue cuidándote a través de la alimentación.
Al adquirir este programa, tienes el bono extra de 7 RECETAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, COMPLETOS, Y MUY RICOS, ilustradas con fotos y con sus respectivas descripciones paso a paso.
Y además una video clase en la que te mostraré cómo puedes prepararte el desayuno ideal para pensar con mayor claridad y tener energía durante toda la mañana.
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