RUTINAS MATUTINAS (Ejercicio consciente, Respiración, Meditación y Alimentación)

97,00

Un curso que consta de 343 combinaciones de prácticas, de media hora aproximadamente, con ejercicios de trabajo corporal consciente, ejercicios de respiración, y meditaciones guiadas, todo ello presentado en videos y audios con música.

 

Descripción

¿Sientes que tus hábitos ya no se ajustan a tu manera de vivir? ¿que no puedes seguir mas con la vida tal y como la llevas? ¿Te gustaría introducir rutinas saludables pero no sabes cuáles ni por dónde empezar? ¿Ya lo has intentado varias veces pero te has aburrido y lo has abandonado al poco tiempo?

Se acabó el darle vueltas a la cabeza con el recurrente “Mañana empiezo” o “Esto no es para mi” o las excusas del tipo “No tengo tiempo”, he creado para ti RUTINAS MATUTINAS, el programa con el que pasarás a la acción de forma fácil y entretenida.
 
Practicando periódicamente con RUTINAS MATUTINAS disfrutarás de:
 
  • Un aumento en tu flexibilidad equilibrio y fuerza.
  • Mayor claridad mental y concentración.
  • La vitalidad, la alegría y el entusiasmo propios de una vida con propósito y consciencia.
  • Un estado de ánimo más positivo y un mayor conocimiento de ti misma.
  • Un aporte de energía extra para rendir más durante el día.
  • La satisfacción de haber incorporado hábitos saludables de forma fácil, variada y divertida.
  • Mas sensación de ligereza y tonificación de los músculos.
  • Un aumento en tu autoestima.
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¿QUÉ ES RUTINAS MATUTINAS?

Son 343 combinaciones de prácticas, de media hora aproximadamente, que constan de ejercicios de trabajo corporal consciente, ejercicios de respiración, y meditaciones guiadas, todo ello presentado en videos y audios con música.

 
¿CÓMO FUNCIONA?
 

¡Es muy fácil! Accedes a una plataforma online donde puedes ir a tu aire, hacer tus propias combinaciones de:

Ejercicio + Respiración + Meditación, o seguir la combinación de rutina de la semana propuesta por mí.

 

¿QUÉ NECESITO? 

Voy a ponértelo fácil, ¡un suelo! Puedes hacer los ejercicios sobre una alfombra y meditar en una silla. Sin embargo, lo ideal es tener una esterilla de yoga y un cojín de meditación.Parece un detalle sin importancia, pero por experiencia te digo que el hecho de incorporar a estos hábitos, todavía ajenos a ti, un ritual de preparación, ayuda a conectar con tu propósito y a separar cualquier actividad previa a las rutinas de las rutinas matutinas propiamente dichas.
 
En RUTINAS MATUTINAS abordamos 3 pilares imprescindibles encaminados a conseguir vitalidad y serenidad, y desde el equilibrio interno adecuado, afrontar los retos que la vida nos brinda cada día.
 

1.Ejercicio corporal consciente: En RUTINAS MATUTINAS se trabaja la consciencia corporal, la conexión entre la mente y el cuerpo a través del Yoga, Pilates, Técnicas de Reequilibrio Corporal y Movimiento Eficiente.

2.Respiración: La respiración es la conexión entre el mundo interno del silencio, de la serenidad, y el mundo externo, el de la actividad. Es el dar y el recibir. ¡Cada respiración es una oportunidad para disfrutar de la vida!


3.Meditación: Con los audios de meditaciones guiadas, en RUTINAS MATUTINAS adquieres de manera sencilla el hábito de meditar, una práctica para estar y experimentar el presente.

4.Alimentación: Para rematar, en RUTINAS MATUTINAS tratamos un 4º pilar fundamental. Como REGALO extra de RUTINAS MATUTINAS, te ofrezco una video clase en la que te mostraré cómo puedes prepararte el desayuno ideal para pensar con mayor claridad y tener energía durante toda la mañana. Y a parte, 7 RECETAS DE DESAYUNOS SALUDABLES, COMPLETOS, Y MUY RICOS, ilustradas con fotos y con sus respectivas descripciones paso a paso.