Depuración y equilibrio interior
Un programa de depuración con el que, sin pasar hambre, depurarás tu cuerpo y tu mente, descubriendo la estrecha relación que hay entre lo que comes y tus emociones.
¿Alguna vez te pasa que…?
✓ No puedes con tu alma, te falta energía.
✓ Estás triste pero no sabes exactamente por qué.
✓ Vives con ansiedad, en estado de alerta y a la defensiva.
✓ No puedes vivir sin tus antojos.
✓ No consigues tener el peso que te gustaría.
✓ Tu piel está seca y tu pelo sin brillo.
✓ Te levantas por las mañanas con la sensación de no haber descansado.
Es el momento de mirar hacia dentro, recuperar la alegría y la vitalidad para enfrentar los retos de cada día.
El Otoño, el tránsito entre el verano, cálido y lleno de luz, y el invierno, frío y con más oscuridad, es una época de introspección, un momento oportuno para hacer un programa de depuración que nos ayude a encontrar la claridad mental y el equilibrio interno.
Consta de 3 módulos, un módulo por semana.
SEMANA DE PREPARACIÓN
Tiempo para la teoría: 35 min.
Contenido:
– Lo que comes afecta a las emociones
– El cansancio y cómo influyen los alimentos
– La tristeza y cómo influyen los alimentos
– La ansiedad y cómo influyen los alimentos
– Un cuerpo tóxico es una mente tóxica
– El agua como el nutriente de todos los nutrientes.
– Como deber ser la alimentación de otoño para rendir a tope en el día a día
PRIMERA SEMANA DETOX
Tiempo para la teoría: 35 min.
Contenido:
– Qué aporta cada alimento del menú de esta semana
– Equilibrio entre la energía yin y yang
– Cómo mejorar tu adaptación al estrés con la alimentación
– El intestino, nuestro segundo cerebro ¿En qué condiciones lo tenemos?
– Los antojos ¿Qué te están diciendo?
– El peso
– Los productos light para ganar peso
SEGUNDA SEMANA DETOX
Tiempo para la teoría: 43 min.
Contenido:
– Qué aporta cada alimento del menú de esta semana
– Aprende a escuchar tu cuerpo
– El reloj energético
– Transformaciones silenciosas del organismo
– Cómo dormir bien. Pautas para una buena higiene del sueño
– Aprende a elaborar menús saludables para la época de frío.
A parte del menú para los 14 días de depuración, con las recetas de todas las comidas y cenas y la lista de la compra, tienes todos estos recursos extras:
– Test para descubrir tu estado emocional
– Test para saber tu tipología yin o yang
– Audios de meditaciones y visualizaciones
– Recetas de postres para el ánimo
– Guía de superalimentos y sus propiedades
– Guía de aceites esenciales para el equilibrio emocional
✓ Descubrirás una alimentación, que sin restricciones ni dietas, te ayudará
a mantener el peso que más te conviene sin perder musculatura
✓ Te ayudará a fortalecer el sistema inmunológico
✓ Sabrás cómo mejorar tu adaptación al estrés a través de los alimentos
✓ Aprenderás a planificar y elaborar tus menús ricos y equilibrados para la época de frío
✓ Entenderás y sabrás interpretar los mensajes de tu cuerpo
✓ Podrás identificar por qué tienes antojos y cómo liberarte de ellos
✓ Conocerás una alimentación que te reporta emociones positivas
✓ Aumentará tu alegría y ganas de vivir
En el contenido de este programa ha colaborado la Licenciada en Farmacia y Experta Universitaria en Nutrición Carmen Salgado, directora de Herbarum Natura.
* Toda la información, videos, recetas y recursos del Programa Otoñal Detox, es totalmente diferente al Programa Spring Detox.
* El Programa Otoñal Detox no sustituye ningún diagnóstico médico ni conlleva o promueve el abandono de tratamientos realizados por profesionales de la salud. Si padeces alguna patología, consulta con tu médico.
