MBSR + Neurociencia + Psicología
febrero y marzo de 2026
Febrero y marzo de 2026
Rellena este formulario si tienes interés en participar en el MNB con la neurocientífica Nazareth Castellanos , la doctora en psicología Ángeles Correas y los instructores de mindfulness María Talavera, Jesús Garzón, Ingrid Wajnrajch y Lydia de Santisteban .
Te enviaremos un aviso en cuanto esté abierto el plazo de inscripción.
Más que un curso, es una experiencia vital transformadora
Es un Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR), al que hemos incorporado la base Neurocientífica y un experimento científico cuyo protagonista eres TÚ.
Un programa teórico-práctico on-line en vivo de 8 semanas, donde experimentando tu mente y conociendo tu cerebro,
aprenderás cómo cuidarte para vivir una vida más plena y feliz.
En este programa te invitamos a investigarte, a ser objeto de tu propio experimento científico.
Al inicio y al término del curso, mediremos diferentes parámetros. Mediante una batería de test psicológicos podrás conocer tu estado mental y ver cómo ha cambiado después de haber realizado este programa. Al finalizar el curso se entregará a cada alumno un documento confidencial de la evaluación psicológica.
Este programa incorpora el conocimiento científico más vanguardista, aportando un enfoque novedoso al programa MBSR.
Febrero y marzo de 2026
Rellena este formulario si tienes interés en participar en el MNB con la neurocientífica Nazareth Castellanos , la doctora en psicología Ángeles Correas y los instructores de mindfulness María Talavera, Jesús Garzón, Ingrid Wajnrajch y Lydia de Santisteban .
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Febrero y marzo de 2025
Rellena este formulario si tienes interés en participar en el MNB con la neurocientífica Nazareth Castellanos , la doctora en psicología Ángeles Correas y los instructores de mindfulness María Talavera, Jesús Garzón e Ingrid Wajnrajch.
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MBSR
Fue desarrollado por el biólogo molecular y maestro de meditación Jon Kabat-Zinn, en 1979 en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Este modelo, validado científicamente, es el programa que cuenta con más estudios científicos de todas las intervenciones basadas en mindfulness.
MINDFULNESS
El eje principal de esta formación es el entrenamiento y cultivo de la meditación en Mindfulness, que consiste en “prestar atención, deliberadamente, en el momento presente y sin juzgar, al despliegue de la experiencia”. Entrenando esta habilidad, reconocerás los procesos internos que te originan angustia y malestar, transformándolos, de forma gradual, en actitudes más positivas y eficaces.
Cultivando la mente, a través de Mindfulness, podrás identificar cuáles son tus necesidades y saber cómo cuidarte para vivir una vida más plena, más sana y con mayor bienestar.
Desde la evidencia científica de la neurociencia, y basado en la atención plena, el objetivo de este curso es diseñar estrategias para aumentar tu bienestar.
NEUROCIENCIA
Cuando conoces tu cuerpo, desde la base científica de la neurociencia, y comprendes cómo repercuten los estados mentales y emocionales en tu salud física y mental, es más fácil que te involucres en el proceso y puedas incorporar el conocimiento a tu propia experiencia. Constituye una motivación extra para comprometerte con la práctica.
La neurociencia dice que a partir de la 4º semana, con una práctica relativamente intensa de Mindfulness, empezamos a ver cambios en el cerebro. A partir de la 8º semana, de práctica continuada, esos cambios se consolidan.
PSICOLOGÍA
La Dra. en psicología Ángeles Correas evaluará y explicará la evolución psicológica de los participantes durante el programa.
Además, habrá un seguimiento diario para ayudarte en la consolidación de la práctica de meditación.
La ciencia ha comprobado qué la práctica de Mindfulness:
✓ Mejora la ansiedad y la depresión
✓ Mejora la memoria, la concentración y la atención
✓ Mejora la función inmunológica
✓ Reduce la tensión arterial y los niveles de cortisol
✓ Reduce el estrés
✓ Regula las emociones
✓ Facilita la superación de adicciones y trastornos alimenticios.
✓ Eleva el nivel de hormona DHEA (hormona de la juventud)
✓ Aumenta el BIENESTAR
MBSR: 29 HORAS
El programa MBSR se ofrece ONLINE EN DIRECTO por la plataforma ZOOM y las clases no se graban.
Dura 8 semanas, una sesión semanal de 2 horas y media, menos la primera sesión y la última que duran 3 horas, y una sesión intensiva, un sábado, de 6 horas de duración, también online en directo por ZOOM.
Estas clases las guían María Talavera, Jesús Garzón e Ingrid Wajnrajch.
NEUROCIENCIA: 12 HORAS + ESTUDIO
Cada semana podrás ver la clase grabada de 1 hora de duración, explicando la sesión correspondiente del MBSR desde la neurocienca. Contarás también con dos tutorías por ZOOM en directo de neurociencia, de 2 horas cada una, que también se quedan grabadas.
Estas clases las facilita Nazareth Castellanos.
PSICOLOGÍA: 2 HORAS
Una tutoríade psicología por ZOOM en directo, de 2 horas, en la que conocerás en qué consiste el estudio psicológico asociado al programa.
Esta tutoría y el estudio personalizado lo realiza Ángeles Correas.
Estamos trabajando en calendarizar la próxima convocatoria.
Febrero y marzo de 2026
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Te enviaremos un aviso en cuanto esté abierto el plazo de inscripción.
En esta edición ofrecemos 3 horarios para el MBSR.
* Horario de Europa central – CET (Madrid).
** Horario UTC-3 (Argentina, Chile, Paraguay y Brasil).
CLASES MBSR (4 grupos)
· Miércoles de 11.00h a 13.30h (11AM a 1.30PM)*, con Jesús Garzón.
· Miércoles de 18.00h a 20.30h (6 a 8.30PM)*, con María Talavera.
· Jueves de 18.00h a 20.30h (6 a 8.30PM)*, con Lydia de Santisteban (NUEVO)
NUEVO horario especial Iberoamérica:
· Lunes de 18.30h a 21.00h (6.30PM a 9.00PM)**, con Ingrid Wajnrajch
SEPTIEMBRE
· SESIÓN 1: lunes 8, miércoles 10, jueves 11
· SESIÓN 2: lunes 15, miércoles 17, jueves 18
· SESIÓN 3: lunes 22, miércoles 24, jueves 25
· SESIÓN 4: lunes 29
OCTUBRE
· SESIÓN 4 miércoles 1, jueves 2
· SESIÓN 5: lunes 6, miércoles 8, jueves 9
· SESIÓN 6: lunes 13, miércoles 15, jueves 16
· SESIÓN INTENSIVA (6 horas on-line en vivo): sábado 18, de 13.00 a 19.00h, con Ingrid Wajnrajch, (de 9AM a 3PM** horario de Buenos Aires, Argentina).
Domingo 19, de 9.00 a 15.00h*, con María Talavera y Jesús Garzón.
· SESIÓN 7: lunes 20, miércoles 22, jueves 23
· SESIÓN 8: lunes 27, miércoles 29, jueves 30
* Tutoría online en vivo de Neurociencia con Nazareth Castellanos: Viernes 3 de octubre, de 18.00h a 20.00h (6 a 8PM)
* Tutoría online en vivo de Psicología con Ángeles Correas: Viernes 10 de octubre, de 18.00h a 20.00h (6 a 8PM).
* Tutoría online en vivo de Neurociencia con Nazareth Castellanos: Viernes 31 de octubre, de 18.00h a 20.00h (6 a 8PM)
Es un programa para ti, si quieres aprender técnicas de meditación, gestión emocional, gestión del estrés y las bases neuronales del bienestar.
Si ya te dedicas a la enseñanza de mindfulness o de la ciencia, este curso aporta nuevos puntos de vista que pueden enriquecer tu práctica y tu enseñanza.
Es un curso para ti, si quieres mayor bienestar y una experiencia de vida más satisfactoria.
**Las plazas son limitadas
Para realizar este programa no se requiere ningún conocimiento de meditación, ni de ciencia.
Este curso conlleva un compromiso de asistir a las sesiones online en vivo (una vez por semana) y de práctica en casa con una dedicación diaria de aproximadamente 45 minutos, 6 veces a la semana.
Será necesario contar con material propio (esterilla y cojín de meditación y/o banquito).
Este curso es eminentemente práctico.
En cada sesión se alternan momentos de prácticas de Meditación Mindfulness y movimientos conscientes, con otros de indagación, exploración y diálogo colectivo.
Basada en la literatura científica, se ofrece la teoría de los mecanismos neuronales de los estados mentales que más influyen en el bienestar.
Durante las 8 semanas hay un plan de entrenamiento diario, para ello contarás con los audios de las distintas prácticas que se han realizado en las clases, así como diferentes propuestas para integrar mindfulness en la vida cotidiana.
Como todo en la vida, el compromiso es fundamental, si se practica Mindfulness de forma sistemática y continuada durante todo el programa, es más probable que se puedan producir cambios, que si se practica de forma esporádica.
El programa MBSR se ha convertido en un referente en la medicina complementaria (reconocida por el NIH, Instituto Nacional de Salud de EEUU), y también en el ámbito de la psicología. Esta medicina de mente-cuerpo se enfoca en las interacciones que existen entre los aspectos mentales y emocionales, y la salud.
Los instructores de MBSR están comprometidos con su propio desarrollo personal y la práctica de Mindfulness.
El programa MBSR no es una formación profesional y no capacita para la enseñanza de Mindfulness ni de MBSR, aunque si es el primer requisito para iniciar la formación como profesora o profesor de MBSR.
Para obtener el certificado de asistencia al programa MBSR, la persona no podrá faltar a más de tres sesiones y que no coincida con la sesión 1 y la sesión 8, la sesión 1 y el día completo o el día completo y la sesión 8.
La duración del MNB es de 8 semanas. No obstante, podrás acceder al contenido alojado en la plataforma durante 4 meses más desde la fecha de finalización del programa.
510€
Incluye:
· El acceso a la plataforma durante 6 meses
· Los audios de las prácticas
· El cuaderno del participante con el plan de entrenamiento semanal para realizar entre las sesiones
· Bibliografia científica y divulgativa de Mindfulness y Neurociencia
· Recursos audiovisuales para profundizar
· Artículos científicos
· La evaluación psicológica individualizada, antes y después de haber realizado el programa. (opcional)
Por favor, consulta las condiciones de cancelación en el punto 9 de nuestros Términos y Condiciones de uso.
NEUROCIENCIA
Es licenciada en física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Lleva más de 20 años investigando, en universidades nacionales e internacionales, los mecanismos de plasticidad del cerebro. Es actualmente directora de un laboratorio que investiga la relación cerebro-cuerpo y la neurociencia de la meditación.
PSICOLOGÍA
Licenciada en Psicología (UCM), Máster en Neuropsicología Cognitiva, Máster en Psicofarmacología (UCM) y Dra, en Neurociencias (UCM). Obtuvo un contrato postdoctoral en San Diego State University (California, EEUU) de dos años donde amplió su experiencia investigadora. Su área de investigación se ha centrado en el ámbito del desarrollo evolutivo normotípico (desde la infancia, adolescencia y hasta la vejez) y el desarrollo alterado en distintos trastornos. Actualmente combina su labor investigadora y docente como profesora en la Universidad Complutense de Madrid.
MBSR
Master en Comunicación Integral por la Universidad de Alcalá, Consultora de Hábitos Saludables y Profesora acreditada de MBSR por la Universidad de Brown (EE.UU.) y MBSR Certified Teacher por Nirakara del GMC (Global Mindfulness Colaborative). Dirige mariatalavera.com, plataforma digital para promover una filosofía de vida más saludable y consciente y fantasticobosque.org, iniciativa altruista de desarrollo personal y reforestación.
Licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Madrid, Experto en Mindfulness en Contextos de Salud (UCM), Profesor acreditado del protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) por la Universidad de Brown.
Licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Rosario, Argentina.
Instructora acreditada en el Programa MBSR, por la Universidad de Brown y Nirakara (Global Mindfulness Collaborative) y certificada en el Programa La atención funciona y Mindfulness en Educación, Método Eline Snel, por la Academie Voor Mindful Teaching, Holanda. Profesora en el Programa de Mindfulness en el nacimiento y la crianza, basado en MBCP y en el Programa de Mindfulness para Mamas y bebes, basado en Listening Mothers. Co-dirige Humanidad Compartida (@humanidadcompartida), espacio de formación y talleres para profesionales de la salud y público general.
Febrero y marzo de 2026
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septiembre y octubre de 2024
