Taller de Playfulness
La alegría de vivir
Sábado 5 de octubre en Madrid
“La vida es demasiado importante como para tomársela en serio”
Oscar Wilde
A veces, se aborda la práctica de la meditación con demasiada solemnidad y seriedad, como un “trabajo” que hay que realizar “bien”, o como un medio para alcanzar algún estado especial. También puede ocurrir que meditar se convierta en una tarea rutinaria más, que automatizamos y encajamos como podemos en nuestras apretadas agendas.
Pero sentarse en silencio no es la única forma de cultivar la presencia.
Mindfulness puede practicarse caminando, comiendo, conversando y en todas las actividades cotidianas.
Para ello, no sólo está le premisa de ser consciente de lo que está pasando en el momento presente, sino también realizar estas actividades con una actitud abierta, curiosa, creativa, alegre y soltando los habituales juicios y prejuicios. En el fondo se asemeja mucho a eso que llamamos “jugar”.
¿No será, de hecho, LO MISMO?
Esta es nuestra propuesta para este TALLER PLAYFULNESS,
explorar la cualidad de mindfulness a través del JUEGO.
Pasaremos de la meditación en quietud al movimiento físico, de la imaginación individual a la interacción creativa. Recuperaremos el espíritu del recreo, inventando mundos nuevos y absurdos, con juegos diseñados para habitar el presente y enfrentarnos con alegría a la total incertidumbre de cada momento, redescubriendo las infinitas capacidades creativas que albergamos.
Nos reiremos de los errores, de los miedos y de las imperfecciones…, todo ello en un espacio seguro y de cuidado mutuo, en el que puede surgir la sabiduría risueña que disfrutábamos en la niñez.
CON PLAYFULNESS
✓ Aprenderemos la relación estrecha entre mindfulness, heartfulness y playfulness.
✓ Entenderemos qué significa realmente «jugar».
✓ Reconoceremos nuestra sabiduría natural.
✓ Recuperaremos experiencias de la infancia que nos ayuden a despertar el espíritu lúdico.
✓ Conectaremos con nuestra propia fuente de creatividad y espontaneidad.
✓ Exploraremos distintas vías creativas para cultivar la presencia abierta.
✓ Aplicaremos el humor en momentos de fracaso y error.
✓ Nos enfrentaremos a la incertidumbre con una actitud lúdica.
✓ Soltaremos la tendencia de juzgar y juzgarse al actuar.
✓ Superaremos la rutina en la práctica formal.
✓ Lo pasaremos pipa, pirata o ¡bomba! O todo junto 😉
Este taller es para ti si...
✓ Te gustaría inyectar un poco de chispa y creatividad en tu práctica formal de meditación.
✓ Crees que el desarrollo personal está muy bien pero lo que realmente echas de menos es el recreo.
✓ Tienes curiosidad por conocer otras formas más activas, divertidas e interactivas de cultivar la presencia.
✓ Quieres sacar a tu niño o niña interior para reconectar con tu capacidad juguetona.
✓ Te apetece jugar en pandilla
Taller presencial en Madrid
Sábado 5 de octubre 10:00-13:30
Teamlabs Madrid, Plaza San Martín 1, metro Sol/Ópera/Callao
Precio: 37 €
FACILITADORES
María Talavera
Creadora de la iniciativa altruista de desarrollo personal y reforestación, fantasticobosque.org y fundadora de mariatalavera.com, plataforma de divulgación de hábitos saludables. Master en Comunicación Integral y Profesora acreditada de MBSR (Mindfulness based stress reduction) por la Universidad de Brown (EE.UU.) y MBSR Certified Teacher por Nirakara, del GMC (Global Mindfulness Colaborative). Comprometida con la difusión de un estilo de vida saludable y consciente, ha colaborado en distintos medios de comunicación, entre ellos El País, El Mundo, Telemadrid y la SER.
Lleva más de 20 años de investigación y experiencia en el ámbito del bienestar, el desarrollo personal, el coaching, la nutrición, el yoga, la meditación, el mindfulness y otras disciplinas que tienen una visión holística e integradora del ser humano.
De mayor quiere ser ella misma.
Eduardo Jáuregui
Es psicólogo y doctor en ciencias políticas y sociales, con una tesis doctoral sobre la risa y el humor. Es director de la escuela de mindfulness Modo Ser y de la consultora de formación Humor Positivo, especializada en la aplicación de las emociones positivas al trabajo.
Ha sido profesor en Saint Louis University (Campus de Madrid) y actualmente participa en diversos programas de master, además de colaborar con el BeWell Center de la Universidad Camilo José Cela y el campus de emprendimiento e innovación Teamlabs.
Es autor de Meditar se me da FATAL: una guía para seres humanos de los de toda la vida, y de otros 15 libros publicados en 20 idiomas, del inglés al chino.
De mayor quiere ser astronauta.