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Rutinas Matutinas
Prueba GRATIS 10 días
¿Sientes que tus hábitos ya no se ajustan a tu manera de vivir?
¿Que no puedes seguir más con la vida tal y como la llevas?
¿Te gustaría introducir rutinas saludables pero no sabes cuáles ni por dónde empezar?
¿Ya lo has intentado varias veces pero te has aburrido y lo has abandonado al poco tiempo?
Si tienes el propósito de cuidarte y no sabes cómo hacerlo, no te preocupes ¡yo te ayudo! Soy el empujoncito (cariñoso) que necesitas.
Practicando periódicamente con las RUTINAS MATUTINAS,
disfrutarás de:
- Un aumento en tu flexibilidad, equilibrio y fuerza.
- Mayor claridad mental y concentración.
- La vitalidad, la alegría y el entusiasmo propios de una vida con propósito y consciencia.
- Un estado de ánimo más positivo y un mayor conocimiento de ti misma.
- La satisfacción de haber incorporado hábitos saludables de forma fácil, variada y divertida.
- Un aporte de energía extra para rendir más durante el día.
- Más sensación de ligereza y tonificación de los músculos.
- Un aumento en tu autoestima.
¿QUÉ ES RUTINAS MATUTINAS?
343 combinaciones, de media hora aproximadamente, que constan de ejercicios de trabajo corporal consciente, ejercicios de respiración y meditaciones guiadas, todo ello presentado en videos y audios con música.
¡Es muy fácil! Accedes a una plataforma online donde puedes ir a tu aire, hacer tus propias combinaciones de:
Ejercicio + Respiración + Meditación
o también puedes seguir la combinación de la Rutina de la Semana propuesta por mí.
En RUTINAS MATUTINAS abordamos 3 pilares imprescindibles encaminados a conseguir vitalidad y serenidad, y desde el equilibrio interno adecuado, afrontar los retos que la vida nos brinda cada día.
EJERCICIO CORPORAL CONSCIENTE
El ejercicio aumenta los niveles de sustancias químicas cerebrales como la serotonina o la dopamina, que promueven la salud y ayudan a amortiguar algunos de los efectos del estrés. Aquí trabajamos la consciencia corporal a través del Yoga, el Pilates, las Técnicas de Reequilibrio Corporal y el Movimiento Eficiente.
RESPIRACIÓN
La forma en que respiramos tiene un profundo efecto sobre nuestra postura corporal, nuestra conciencia y nuestro bienestar. La respiración consciente es una práctica fundamental de la salud, es el vínculo entre el cuerpo y la mente.
MEDITACIÓN
En numerosos estudios, la ciencia ha demostrado que la meditación provoca cambios significativos estructurales y funcionales en el cerebro en áreas asociadas con el bienestar y la felicidad. Con los audios de meditaciones guiadas, en RUTINAS MATUTINAS adquieres de manera sencilla el hábito de meditar.