ÁLBUM COMPLETO DE MEDITACIONES GUIADAS: incluye las meditaciones 1.2.3.4.5 y el ebook “Guía básica de Meditación”

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Más de 3 horas y media de meditaciones guiadas, 21 meditaciones agrupadas en 5 categorías: 1. entrenar la mente, 2. cultivar la compasión, 3. relajación y paz interior, 4. alcanzar tus objetivos y 5. Meditación del Sueño: Yoga Nidra. Y de regalo el E-BOOK “Guía básica de Meditación”.

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Descripción

Disfruta de más de 3 horas y media de meditaciones guiadas y el Ebbok “Guía básica de Meditación”

La vida, especialmente en las grandes ciudades, apenas deja espacio para el descanso y la contemplación, y el estrés, junto con la ansiedad y la depresión se han convertido en grandes males de nuestra época.

Realizar varias cosas a la vez, o estar haciendo una tarea mientras se está pensando en algo totalmente diferente, es común entre todos los seres humanos. Esta capacidad es parte de la evolución que nos permite pensar, aprender y planificar. Pero añádele además a esta mente, que no puede quedarse quieta, el ritmo frenético, las prisas y todos los avances tecnológicos de la sociedad actual con sus teléfonos inteligentes, internet, las redes sociales y otros tantos estímulos externos que llevan a nuestro sistema nervioso al límite de nuestras posibilidades.

Para vivir en salud, es esencial cultivar una mente mas atenta y consciente, estar y experimentar el presente apreciando lo que tenemos en el aquí y ahora. Del mismo modo que ejercitamos los músculos para tener un cuerpo tonificado, si queremos conseguir una mente saludable, tendremos que entrenarla a través de la meditación y las prácticas de mindfulness o Atención Plena.

La meditación ayuda a calmar la mente y a enfocar la atención en el momento presente, regulando el estrés y mejorando la efectividad personal y profesional. Numerosos estudios científicos demuestran que un entrenamiento continuado en la meditación, provoca cambios significativos estructurales y funcionales en el cerebro en áreas asociadas con el bienestar y la felicidad.

Este álbum es una selección de las mejores meditaciones para entrenar la mente, cultivar la compasión, crear un estado de relajación y generar el estado propicio para sembrar la semilla de la intención y materializar todos tus propósitos. 

El álbum consta de 20 meditaciones, agrupadas en 4 categorías, de aproximadamente 10 minutos cada una, mas la meditación Yoga Nidrade 25 minutos de duración, dirigida a cultivar la calma mental, la tranquilidad y la relajación.

Este álbum está pensado para que adquieras, de manera sencilla, el hábito de meditar.

Con la compra del álbum completo, obtienes de regalo el E-BOOK “Guía básica de Meditación” para que conozcas, de forma didáctica y sencilla, qué es meditar, por qué meditar, los efectos de la meditación, la postura adecuada para cada condición, las recomendaciones para mantener la práctica, y cómo usar el ÁLBUM MEDITACIONES GUIADAS.

Puedes comprar también cada categoría por separado.