Nutriendo la vida
El arte de vivir más y mejor
Un programa de 21 días para rejuvenecer y restaurar la vitalidad a través de un plan de alimentación y prácticas de autocuidado y del cultivo de la mente. Un curso para resetear el “software” y ¡llenarnos de energía!
✓ Con 3 sesiones online en vivo, de dos horas y media, de teoría y práctica, para entender cada propuesta, compartir inquietudes y aprender y practicar en grupo.
✓ Las sesiones se graban y se pueden ver en la plataforma durante 3 meses.
✓ Contaremos con un plan de alimentación y con el menú diario, para implementarlo durante 3 semanas.
✓ Comenzaremos la primera semana con una dieta detox y seguiremos, las dos semanas siguientes, con una alimentación antiinflamatoria y antioxidante.
✓ También conoceremos los mejores suplementos para la longevidad y las pautas para el cuidado de la piel.
¿CÓMO LO HACEMOS?
No sólo es importante el QUÉ, sino también el CÓMO, es decir, la actitud mental. Haremos diferentes prácticas de mindfulness para cultivar la mente y ejercicios de respiración para reducir la ansiedad y propiciar mejores digestiones. Identificaremos los diferentes tipos de hambre y aprenderemos a lidiar con los antojos y hábitos insanos.
Un curso para conocer nuestro cuerpo y nuestra mente y las herramientas que se necesitan para funcionar óptimamente y vivir cada día con vitalidad y propósito ¡sin importar la edad que tengamos!
¿CUÁNDO LO HACEMOS?
Martes 6, 13 y 20 de mayo de 18.00 a 20.30 (hora de España).
SESIÓN 1 | martes 6 de mayo
- – Plan de alimentación Detox para 1 semana
- – Envejecimiento versus Longevidad Activa y saludable
- – Entorno: disruptores endocrinos
- – Atención plena mientras comemos
- – Respiración depurativa
- – Rituales saludables diarios
SESIÓN 2 | martes 13 de mayo
- – Plan de alimentación antiinflamatoria y antioxidante para 2 semanas
- – La boca, la deglución y la masticación
- – Cómo “como” y los diferentes tipos de hambre
- – Estableciendo una relación más saludable con la comida
- – Respiración para modular el estado mental y emocional
SESIÓN 3 | martes 20 de mayo
- – Integración y siguientes pasos
- – Mecanismos biomoleculares
- – Suplementos y cuidado de la piel
- – Lo que consumimos a través de los sentidos
- – Plan de ciclo anual para trabajar una longevidad saludable
3 encuentros on-line, en vivo, de dos horas y media, con teoría y práctica sobre el envejecimiento y la longevidad activa y saludable, y presentación del plan de alimentación y las pautas propuestas para cada semana.
Contamos con una plataforma a la que se podrá acceder a todo el contenido, con los recursos y grabaciones de las sesiones, durante 3 meses, del 6 de mayo al 6 de agosto.
Con el programa NUTRIENDO LA VIDA,
✓ Adquirirás los conocimientos para seguir el mapa de ruta hacia una vida saludable, larga, activa y plena.
✓ Al finalizarlo, contarás con un plan de ciclo anual para trabajar tu longevidad saludable.
✓ Vas a aprender pautas y hábitos para influir de forma positiva en el proceso del paso del tiempo y en cómo te sientes a medida que envejeces.
y además...
✓ El acompañamiento de Carmen Salgado y María Talavera durante 3 meses, atendiendo y respondiendo todas las consultas a través del chat habilitado en la plataforma.
✓ Acceso gratis a Rutinas Matutinas durante 3 meses, del 9 de mayo al 9 de agosto.
✓ Ebook de Batidos verdes
✓ Ebook del curso con el plan de ciclo anual para trabajar tu longevidad saludable.
¿Quieres influir positivamente en tu futuro?
¿Quieres tener una longevidad activa, saludable, con vitalidad y motivación?
¿Quieres desde ya tomar el control de tu bienestar?
Únete a nosotras y a la comunidad de personas que quieren VIVIR MÁS Y MEJOR, con vitalidad, energía, calma, claridad mental y propósito.
Si reservas tu plaza antes del 1 de mayo, tienes premio:
167€ 147€
FACILITADORAS
En el programa NUTRIENDO LA VIDA, cuentas con el acompañamiento y asesoramiento, durante 3 meses, de Carmen y María, dos profesionales que llevan más de 20 años en el mundo del bienestar y la salud física, mental y emocional.
Carmen Salgado
Licenciada en Farmacia, especializada en Bioquímica. Titulada Superior en Naturopatía. Experta en Nutrición Ortomolecular. Especialista en homeopatía. Acupuntora. Kinesióloga. Titulada en Medicina Tradicional China.
Desde hace más de 20 años se dedica en cuerpo y alma a acompañar a personas que quieren recuperar el equilibrio y la salud, nutriendo y aportando a su cuerpo aquello que necesitan.
María Talavera
Master en Comunicación Integral por la Universidad de Alcalá, Consultora de Hábitos Saludables y Profesora acreditada de MBSR por la Universidad de Brown (EE.UU.) y MBSR Certified Teacher por Nirakara, del GMC (Global Mindfulness Colaborative). Lleva más de 20 años de investigación y experiencia en el ámbito del bienestar, el desarrollo personal, el coaching, la nutrición, el yoga, la meditación, el mindfulness y otras disciplinas que tienen una visión holística e integradora del ser humano.