La motivación para cultivar la atención plena podría ser tener una mente mas tranquila y menos reactiva y por lo tanto tener una vida mas sana, satisfactoria y feliz.
La práctica de Mindfulness o Atención Plena es una de las cosas mas importantes que he aprendido en mi vida. Una herramienta clave en el desarrollo de la inteligencia emocional que a mí me ha reportado mucha serenidad, ecuanimidad y bienestar.
Las instrucciones para el desarrollo de la práctica, en principio son sencillas. Se trata de un proceso en el que se suceden en bucle 6 pasos o fases que te cuento en el siguiente video.