Mindfulness y Estrés
Un minicurso para comprender los beneficios del Mindfulness
¡Hola!
Te doy la bienvenida a este mini curso en el que a través de 4 video-clases, explico por qué Mindfulness puede ayudar a reducir el estrés y mejorar nuestras vidas.
CLASE 1
En primer lugar hablo del estrés, un sistema autónomo que se puede activar con un sólo pensamiento, y que sostenido en el tiempo, debilita el sistema inmune, comprometiendo seriamente la salud.
CLASE 2
En este video hablo del concepto de Mindfulness, qué es y de dónde viene. No sólo puede ser una práctica, sino también una filosofía de vida.
CLASE 3
Aquí aclaro lo que es Meditación y lo que es Mindfulness. Aunque en su uso popular, Mindfulness se relaciona genéricamente a la meditación, hay ciertas diferencias y matices.
CLASE 4
Y por último, comparto los estudios de neurociencia que revelan cómo la práctica de Mindfulness repercute positivamente en el equilibro y el bienestar, reduciendo el estrés y mejorando nuestras vidas.
Espero que esta información te haya resultado útil. Muchas gracias por tu atención.
Un abrazo,
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